三餐不规律是什么意思

三餐不规律是什么意思

三餐不规律是什么意思，所谓饮食不规律，就是因为一些生活习惯、工作原因或者是身体状况所造成的一日三餐无法做到定时定量，更不能做到均衡营养，下面来看看三餐不规律是什么意思。

　　三餐不规律是什么意思1

问题一：什么是饮食不规律

您好！饮食不规律就是指饮食时间不规律，不吃早餐，暴饮暴食等。你这样是属于不规律的饮食，是有可能导致胃炎等疾病的，建议你要科学饮食，要定时定量。

问题二：饮食不规律的后果

饮食不规律是现代人的通病，但这却是一个藏着非常危险后果的不良习惯。总的来说，说轻的，肯定会造成胃肠疾病，比如胃炎之类的，那也会极大地影响到工作、学习和生活，往重来说，可能直接或间接导致很多疾病的出现，比如低血糖、营养不良、贫血……饮食不规律，那营养肯定就跟不上，身体隐藏的毛病就会陆续出现。

有专家认为，现在年轻人的糖尿病呈高发现象也和他们饮食不规律（比如不吃早餐等）有非常大的关系。所以，为了你身体的健康和以后的工作顺利，还请改变不规律的饮食习惯，不要捡了芝麻丢了西瓜，等到你找了很多钱时突然发现自己累坏了的身体原来用钱买不回来的时候就悔之晚矣！

饮食不规律,会使肠胃功能的运作打乱,因而出现恶心等症状,严重的会得胃病等疾病.而且短期内,会出现其他生活习惯不规律等反常现象. 不仅会得胃病,而且不正常的饮食规律会使人精神也越来越差,影响到休息质量,也会影响皮肤的.胃受到影响后以后消化吸收之类的都会受到一定影响,肠胃会慢慢变差,营养都不能吸收了.还会导致胃下垂之类的。

问题三：饮食不协调是什么意思 时间不正常，不在饭点。

饮食量不正常，暴饮暴食。

食物种类，搭配不合理。

问题四：作息不规律饮食不规律… 你是因为工作压力才变成这样的？

问题五：老不规律的吃饭会有什么后果？

危害：

1.胃肠功能损伤。因为人的胃肠机械活动和化学消化活动是有一定规律的。消化酶的分泌在一天的不同时间不一样，而且和饮食性质有很大关系，比如脂肪难以消化，而糖比较容易消化等。易发胃炎、胃溃疡、胃下垂、肠癌等疾病。吃饭急还容易诱发高血压、冠心病等。

2.影响消化腺功能，可以导致胰腺炎等严重后果。肝脏和胰腺等消化器官分泌的酶类起到消化的作用，如果饮食没有规律可导致分泌异常，影响其正常功能。

3.吃饭不规律导致全身新陈代谢紊乱。人通过饮食摄入的营养物质是提供给机体代谢的原料，如果吃饭不规律就会破坏新陈代谢平衡，导致各种疾病的出现。

建议：

定时、定量进食，进食要慢咀嚼！不要吃零食。早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少。

一般人禁食在一周以内会出现头晕，目眩，血糖下降，长期还会出现厌食症，这是非常危险的．即使你现在是一位肥胖患者，也建议你不要禁食，合理搭配自己的饮食计划．

还有就是不要暴饮暴食，尤其是在晚间9点以后身体已经停止消化吸收，如果摄入食物，就不会被消化和吸收，食物贮存在身体内转化为脂肪很容易发胖

所以，一定要按时吃饭哦！

问题六：饮食不规律，真的容易得胃癌吧

所谓的癌症，都是肿瘤恶化造成的，而饮食不规律，饮食习惯不好确实可能造成胃癌，摄入过多的食盐、高盐的盐渍食品、熏制鱼类、亚硝胺类化合物的.食物是诱发胃癌的相关因素，另外还有发霉的食物含有较多的真菌毒素，大米加工后外面覆有滑石粉。此外也有研究表明胃癌与营养素失去平衡有关。长期进食高盐、熏制品、盐腌食品者，对胃癌的发生和发展有促进作用。 有不良的饮食习惯，如进食快、爱吃热烫食物以及一日三餐不按时进食等。都有可能造成胃癌

可以用以下方法来预防：平时应以新鲜的瓜果蔬菜、粗粮为主食，肉类少吃，做到饮食搭配合理，防止体液偏酸，摄入的饮食应该做到“二酸八碱”使体液达到弱碱性。

食品中的许多食物对癌细胞都有抑制的作用，如食物中钙离子及含疏基的蒜、葱及绿茶有明确的保护作用，其中大蒜的保护作用颇受重视。

改变饮食结构：多食蔬菜、水果。适当增加豆类食物和牛奶。减少食盐摄入量。少食或不食熏腌食品，减少亚硝胺前身物质的摄入。食品保藏以冰箱冷藏为好。提倡食用大蒜、绿茶。改变不良饮食习惯：避免暴饮暴食，三餐不定；进食不宜过快、过烫、过硬。吸烟，饮酒等不良的嗜好要改变。

　　三餐不规律是什么意思2

一日三餐定时定量饮食有助于保证机体能量摄入，并促进新陈代谢。如果长期三餐不规律，容易导致营养不良、胃肠道不适、精神不济、胆道系统疾病等危害。因此建议广大人群养成良好的饮食习惯，有益身体健康。

1、营养不良：如果长期三餐不规律，可能会造成机体营养不良，从而出现体重减轻、头发枯黄、面色苍白等不适症状；

2、胃肠道不适：三餐不规律时，可能常有饥一顿、饱一顿的情况，胃肠道负担较重。饥饿状态时，胃肠道功能会逐渐减弱，大量食物过度摄入后，容易聚积在胃肠道，可能会引起消化不良、反酸、恶心、排便不畅等危害。与此同时，饮食长期不规律，可引起空腹时胃酸继续分泌，使胃部黏膜受刺激，容易增加消化道溃疡的发生概率，如胃溃疡、十二指肠溃疡，也可能出现胃酸反流，引起反流性食管炎等疾病；

3、精神不济：三餐不规律时，还容易出现精神不济、态度消沉、记忆力减退、暴躁易怒等不良精神状态，不利于人际交往及日常学习、工作；

4、胆道系统疾病：三餐不规律可能表现为长期不吃早饭，此时胆囊内的`胆汁大量浓缩无法排出，容易发生胆结石。如果胆结石卡在胆总管，出现胆总管结石，还会出现严重的腹痛、黄疸等症状，危害人体健康。

在日常生活中应养成良好的生活习惯，三餐需定时、定量，以减少上述危害发生的可能性。与此同时，在吃饭时，建议吃七分饱，避免暴饮暴食，少吃辛辣刺激性的食物，如酸辣粉，以免机体出现不适症状。

　　三餐不规律是什么意思3

吃饭时心情应舒畅

吃饭时情绪好,则食欲增强,血液循环良好,胃肠的消化功能变强，免疫力增强。如果在吃饭时情绪压抑和郁闷，则会影响食欲，影响血液的正常循环，降低整个消化系统的功能，降低人的免疫力。

应节制饮食

节制饮食不仅能减轻肠胃负担，而且由于肌体处于半饥饿状态，植物神经、内分泌和免疫系统会受到一种良性刺激，从而调动人体本身的调节功能，使内循环均衡稳定，免疫力增强，神经系统兴奋与抑制趋向于平衡，有利于提高人的抗病能力。

三餐应有别

早吃好，午吃饱,晚餐适量。草率的.早中餐、丰盛的晚餐，使人患肥胖症的概率为67%。早餐以低糖、低脂肪、高蛋白为佳。午餐同样,因为午餐食用鸡或鱼等高蛋白食物可使血液中充满氨基酸,包括酪氨酸,酪氨酸可通过血脑屏障，在大脑中转化为使头脑清醒的化学物质。另一个能通过血脑屏障的关键营养物质是胆碱，它存在于鱼、肉、蛋黄、大豆制品、燕麦片、米、花生和山核桃中，是脑神经递质乙酰胆碱的化学前体，在记忆中起主要作用。晚餐以高碳水化合物为佳。

应粗粮、细粮搭配吃

人体需要的各种营养来自不同种类的食物，如果我们只单吃某一类食物，就会影响营养的均衡，甚至会降低身体抵抗疾病的能力。粗粮如玉米、高粱、红薯中含有丰富的维生素B，还含有胡萝卜素、钙、磷等，都是人体不能缺少的营养物质。所以，粗粮、细粮搭配吃，有利于健康。

不要吃太多甜食

吃太多甜食不仅会让人变得肥胖，还会损坏人的牙齿，导致身体缺钙，影响骨骼的发育。因此，不能吃太多甜食